Czarna porzeczka :
Czarna porzeczka to największe źródło witaminy C , a w mniejszym stopniu witaminy B, P, prowitaminy A, pektyn, kwasu ortofosforowego, garbników, soli potasu i żelaza. Dzięki temu jest nieocenionym środkiem zapobiegawczym w tworzeniu rakotwórczych nitrozoamin.

Banan :
Banan jest bogatym źródłem witaminy C i B6, a także magnezu, potasu, żelaza i błonnika. Błonnik zawarty w bananach sprzyja obniżeniu poziomu cholesterolu i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca .

Jabłko:
Zawiera cukier, białka, witaminy C,B1,B2,PP
prowitaminę A, kwas pantotenowy. Występujące kwasy organiczne jabłkowy i cytrynowy pobudzają pracę przewodu pokarmowego zwiększając wydzielenie soków trawiennych.