Banan:
Banan jest bogatym źródłem witaminy C i B6, a także magnezu, potasu, żelaza i błonnika. Witamina B6 jest ważna dla zachowania ładnej skóry i włosów. Błonnik zawarty w bananach sprzyja obniżeniu poziomu cholesterolu i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca .Ilość potasu regulującego ciśnienie krwi i gospodarkę wodną jest bardzo wysoka. Występujący magnez wpływa na funkcjonowanie mózgu, jest konieczny do skurczów mięśni, tworzenia kości i zębów i do regulowania wielu procesów życiowych. Banan działa moczopędnie, zapobiega tworzeniu się guzów, wrzodom żołądka. Uważany jest za lekkostrawne pożywienie dla dzieci i osób starszych z problemami trawiennymi.